Se formos buscar a definição de relaxamento no dicionário, acharemos: ato de diminuir a tensão; afrouxamento; relaxamento dos músculos, diminuição da fadiga, da dor, da ansiedade. No Yoga treinamos o relaxamento para preparar o corpo e a mente para a meditação e como benefícios extras: diminuímos a fadiga, a dor, a ansiedade, a depressão e melhoramos a qualidade do sono e bem estar geral. O que é treinar relaxamento? Temos uma técnica, onde desenvolvemos exercícios que irão p