Aula Avulsa de Yoga e Tigelas Tibetanas

POR QUE UNIR O YOGA E OS SONS DAS TIGELAS TIBETANAS? 

Tanto o Yoga quanto a musicoterapia são consideradas tanto pela Organização Mundial da Saúde - OMS quanto pelo SUS como práticas integraticas, ou seja, práticas que complementam os tratamentos da medicina convencional, como uma ferramenta a mais na recuperação e melhora da qualidade de vida dos pacientes.

Recomendadas pela OMS a partir dos anos 70 e implementadas no SUS em 2006, as Práticas Integrativas e Complementares (PICs) são tratamentos que utilizam recursos terapêuticos baseados em conhecimentos tradicionais, voltados para prevenção e cuidados paliativos para algumas doenças, principalmente, as crônicas, entre elas estão:: Ayurveda, Yoga, Acuputura, Musicoterapia (Tigelas), Meditação, entre outras. 

Evidências científicas têm mostrado os benefícios do tratamento integrado entre medicina convencional e as práticas integrativas e  contribuído muito na prevenção e tratamento de pessoas com dores, ansiedade, depressão, estresse e doenças cardio-respiratórias, entre outras.

Dores e desconfortos em várias partes do nosso corpo são problemas muito comuns hoje em dia. Segundo a OMS, 80% dos adultos terão pelo menos uma crise de dor na coluna durante a vida e algumas pessoas irão evoluir para a dor crônica. No Brasil, 60 milhões de pessoas sofrem com as dores crônica, 37% da população. A enxaqueca é a sexta doença mais incapacitante do mundo, de acordo com a OMS, e atinge 15% da população mundial.

No Brasil, cerca de 31 milhões de brasileiros sofrem com enxaqueca, a maioria com idade entre 25 e 45 anos. No Brasil, 60 milhões de pessoas sofrem com as dores crônica, 37% da população.

Por que sentimos tantas dores?

Cultivamos hábitos inadequados, tais como: falta de exercício físico, fumo, má postura, excesso de peso corporal, estresse, tensões musculares desnecessárias, movimentos repetitivos e algumas doenças como: artrose, desvios posturais, artrites e ansiedade podem ser as possíveis causas para este tipo de dor.

Como as dores são tratadas?

O primeiro passo é consultar um médico especialista para um diagnóstico correto, que irá prescrever um tratamento específico, seja tradicional e/ou integrativos.

Vários estudos já foram feitos, evidenciando que o Yoga pode evitar e tratar a dor através do relaxamento, fortalecimento e alongamento da musculatura. Além do trabalho físico, o Yoga traz consciência corporal necessária para a manutenção da boa postura ao longo do dia e treina nossa auto-percepção para perceber as emoções e tensões musculares desnecessárias.

As tigelas tibetanas, através das vibrações sonoras, irão potencializar o relaxamento dos músculos facilitando os processos respiratórios, o alongamento e fortalecimento da musculatura na prática do yoga; como também ajuda a manter o foco e a atenção, facilitando a aquisição de mais consciência corporal.

Na maioria dos casos, as duas práticas usadas conjuntamente favorecerão ainda mais o autoconhecimento e beneficiarão a autoestima e aumento da qualidade de vida, desde que a pessoa continue realizando as práticas na sua rotina diária.

É fundamental que se mantenha hábitos de vida saudáveis, como práticas regulares de atividades físicas, alimentação equilibrada e sono restaurador, assim permitindo uma melhor qualidade de vida.

As aulas não substitui o tratamento médico. Consulte regularmente seu médico. O programa é complementar, não desautoriza e nem desestimula, de forma alguma, a continuidade do tratamento convencional. Só o médico é autorizado a fazer diagnósticos, receitar ou suspender qualquer medicação.

Sobre Sylvia Sóglia

• Mestre em Arte Terapia pela Universidade Hertforshire de Arte e Design,  Inglaterra - UK  
• Terapeuta Ocupacional, com especialização em Saúde Mental pela UNIFESP
• Artista Plástica 
• Praticante de Massagem de Som Com Tigelas Tibetanas dos Métodos Peter Hess e Tradicional Tibetano 
• Instrutora de Meditação, tendo recebido sua iniciação em Kriya Yoga em 2007
• Praticante de Hatha Yoga desde 2007

Sobre Rosane Abude

• Professora de Hatha Yoga, formada pelo Yogabahia, com certificação internacional pelo Instituto de Kaivalyadhama (Índia).
• Pós graduanda em Yoga na Saúde Integrativa
• Administradora de Empresas
• Pós Graduada em Psicologia Organizacional
• Pós Graduada em  Gestão de Negócio
• Praticante de Yoga há 22 anos