Jalaneti Kriya

Rosane Abude
19 de set. de 2021
1 min de leitura

Atualizado: 8 de mar. de 2022

Conceito

O Jalaneti é uma das Kriyas do Hatha Yoga.

Kriyas são processos de purificação interna. O termo kriya vem da mesma raiz sânscrita de karma (ação) e significa algo como aquilo que deve ser feito. Basicamente entendido como limpeza, kriya tem como função purificar o corpo antes das demais práticas de yoga. E podem ser classificadas de acordo com:

1. Modo de limpeza: ar, água, fricção ou manipulação do movimento

2. Região de limpeza: craneonasofaríngea, gastroesofágica ou ano-retroinstestina

O Jalaneti é uma kriya com água para limpeza da região craneonasofaríngea.

O Yoga entende que para chegar ao estado de bem-aventurança e libertação, que é um estado onde o praticante não é perturbado pelos altos e baixos da vida, é necessário ter um corpo e uma mente purificados.

No plano físico, essa prática limpa a cavidade nasal, removendo todo o muco das vias respiratórias nasais bloqueadas, facilitando a passagem de ar nos exercícios respiratórios, tornando-o mais fácil e eficiente. Além de fortalecer o corpo, por retirar as impurezas dessa região.

Técnica

1. Misture uma colher de chá de sal marinho em 500 ml de água filtrada e morna

2. Coloque em um pote que tenha um bico vertedor (como uma chaleira)

3. Coloque o bico em uma das narinas

4. Incline a cabeça para o lado e deixa que a água entre por uma narina e saia pela outra.

Recomendação

1. Fazer esta limpeza pela manhã, antes das práticas respiratórias.

2. Não deve deitar-se, após a limpeza, para que a água não se acumule nas cavidades nasais.

Referência: A Essência do Hatha Yoga – de Alicia Souto