Por que sentimos tantas dores?

Rosane Abude
26 de fev. de 2022
3 min de leitura

Atualizado: 30 de ago. de 2022

Por Sylvia Sóglia e Rosane Abude

Dores e desconfortos em várias partes do nosso corpo são problemas muito comuns hoje em dia. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 80% dos adultos terão pelo menos uma crise de dor na coluna durante a vida e algumas pessoas irão evoluir para a dor crônica. A enxaqueca é a sexta doença mais incapacitante do mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), e atinge 15% da população mundial.

No Brasil, cerca de 31 milhões de brasileiros sofrem com enxaqueca, a maioria com idade entre 25 e 45 anos. E 60 milhões de pessoas sofrem com as dores crônicas, 37% da população.

Por que sentimos tantas dores?

Cultivamos hábitos inadequados, tais como: falta de exercício físico, fumo, má postura, excesso de peso corporal, má alimentação, estresse, tensões musculares desnecessárias, movimentos repetitivos e algumas doenças como: artrose, desvios posturais, artrites e ansiedade podem ser as possíveis causas para este tipo de dor.

Como as dores são tratadas?

O primeiro passo é consultar um médico especialista para um diagnóstico correto, que irá prescrever um tratamento específico, seja tradicional e/ou integrativos.

Recomendada pela OMS a partir dos anos 70 e implementadas no SUS em 2006, as Práticas Integrativas e Complementares (PICs) são tratamentos que utilizam recursos terapêuticos baseados em conhecimentos tradicionais, voltados para prevenção e cuidados paliativos para algumas doenças, principalmente, as crônicas, tais como: Ayurveda, Yoga, Acuputura, Musicoterapia (Tigelas), Meditação, entre outras.

A Medicina Integrativa reafirma a importância da relação entre paciente e profissional de saúde; é focada na pessoa em seu todo; é formada por evidências e faz uso de todas as abordagens terapêuticas e de estilo de vida, profissionais e disciplinas adequadas para alcançar o melhor da saúde e da cura, encorajando a participação ativa do paciente em todo processo.

As terapias integrativas complementam os tratamentos da medicina convencional, como uma ferramenta a mais na recuperação e melhora da qualidade de vida dos pacientes.

Medicina Integrativa não é medicina alternativa , trabalha para complementar e integrar o tratamento convencional, focando na pessoa como um todo e não apenas na doença.

Evidências científicas têm mostrado os benefícios do tratamento integrado entre medicina convencional e as práticas integrativas e contribuído muito na prevenção e tratamento de pessoas com dores.

Vários estudos já foram feitos, evidenciando que o Yoga pode evitar e tratar a dor através das práticas de relaxamento, fortalecimento e alongamento da musculatura. Além do trabalho físico, o Yoga traz consciência corporal necessária para a manutenção da boa postura ao longo do dia e treina nossa auto-percepção para identificar as emoções e tensões musculares desnecessárias.

As tigelas tibetanas, através das vibrações sonoras, irão potencializar a prática do Yoga; como também ajuda a manter o foco e a atenção, facilitando a aquisição de mais consciência corporal.

Dessa forma, criamos o Programa Libertando-se das Dores, 100% on line e ao vivo pelo Zoom.

Este programa une essas duas práticas integrativas poderosas: o Hatha Yoga e as Tigelas Tibetanas, que tem muito a contribuir no alívio das dores.

Na maioria dos casos, as duas práticas usadas conjuntamente favorecerão ainda mais o autoconhecimento e beneficiarão a autoestima de quem sofre com as dores. Será possível diminuir o desconforto e obter o alívio progressivo da dor, com resultados que se manterão a longo prazo, desde que a pessoa continue realizando as práticas na sua rotina diária.

Recomendamos que durante e após o programa, que se mantenha o tratamento médico convencional, cultive hábitos de vida saudáveis, como práticas regulares de atividades físicas, alimentação equilibrada e sono restaurador, assim permitindo uma melhor qualidade de vida.

Assim, o Programa Libertando-se das Dores tem como objetivos principais:

Melhorar a disposição física e emocional
Harmonizar e equilibrar a respiração
Aliviar as dores físicas
Aliviar a ansiedade e o estresse
Trazer tranquilidade emocional, para que os indivíduos possam agir e lidar melhor com as dificuldades
Proporcionar bem-estar e equilíbrio físico, mental e emocional

O nosso programa tem a duração de 4 meses e ofereceremos 16 aulas, divididas em 4 módulos:

Aprendendo a Relaxar
Posturas Específicas para Prevenção e Alívio das Dores
Autoconhecimento
Aprendendo a Meditar

Para finalizar o curso, planejaremos um retiro presencial, um momento de estarmos juntos de conexão do grupo com a natureza. O custo do retiro não está dentro do valor do programa. Será cobrado à parte.