A palavra em sânscrito Ujjayi significa pronunciado ruidoso. É um pranayama executado com a glote parcialmente fechada. No Hatha...

Uddiyana significa elevar e Bandha significa nó ou contração de determinada parte do corpo. Então, o Uddiyana Bandha é a elevação e...

Eu amo o esporte. Pratico desde que me entendo como gente. Fui educada a praticá-lo e me motivava pelo exemplo de meus pais. Quero ter a...